Beoordeeld met 4.7/5
4.7/5
Wat is een massage pistool en hoe gebruik je deze?
De werking van het massage pistool
Een massage pistool is een effectief hulpmiddel bij de bestrijding van acute en chronische spierpijn. Gebruikers rapporteren bij dagelijks gebruik een significante vermindering van hun pijnklachten. Het pistool, ook wel een massage gun genoemd, heeft qua uiterlijk veel weg van -inderdaad- een pistool. Het uiteinde, doorgaans gevormd door de herstel bal, maakt het grootste verschil.Â
De massage gun (ook wel aan elkaar geschreven als massage gun) werkt op batterijen. Deze stellen een motortje in het apparaat in werking, die er op zijn beurt voor zorgt dat de kop repeterende bewegingen gaat maken. We noemen dit ook wel vibratietherapie of percussie therapie. De kop van het massage pistool zet je tegen de spiergroep aan die behandeling behoeft. Dit zorgt ervoor dat je spieren intensief worden gemasseerd. De eerste behandelingen kunnen enigszins onprettig aanvoelen, maar vrijwel iedere gebruiker went daar snel aan. Bovendien zijn de positieve effecten snel merkbaar.Â
Spiersamentrekking en -ontspanning
Wanneer het massage pistool trillingen op de specifieke spiergroepen in je lichaam overdraagt, zorgt deze ervoor dat de betreffende spieren samentrekken en zich weer ontspannen. Dit gebeurt op hoog tempo en weet de gezondheid van je spieren effectief te stimuleren. De trillingen maken deze namelijk los. Dit leidt tot een verbeterde doorbloeding. En dat betekent op zijn beurt weer dat je lichaam beter in staat is om afvalstoffen af te voeren. Ook kunnen vers bloed en energie de spieren weer in stromen. Pijnlijke spieren kunnen zich zo dus beter herstellen. Massage Pistolen bootsen in feite de kloppende bewegingen van de handen en polsen van een masseur na.
Wie kan er gebruikmaken van een massage gun?
Bij het gebruik van een massage pistool oftewel massage gun zul je in de eerste plaats ongetwijfeld aan sporters denken. Inderdaad is dit een doelgroep die steeds vaker gebruikmaakt van dit hulpmiddel. Echter zijn zij niet de enigen. Wie heeft er baat bij een massage pistool?
- Kracht- en duursporters; zij maken voor én na trainingen gebruik van dit apparaat. Je hoeft geen professionele sporter te zijn om een massage apparaat te gebruiken.Â
- Kantoorpersoneel, studenten en andere personen die vaak in dezelfde (verkeerde) houding zitten. Zij gebruiken een massage pistool vooral voor hun rug en nek.
- Personen met overbelastingsletsel of letsel door een ongeval. Zij gebruiken het apparaat -doorgaans in overleg met hun behandelaar- als aanvulling op hun therapie.
- Fysiotherapeuten en kinesisten: zij zetten het apparaat voorafgaand aan een massage in.
Neurologische effecten
De werking van het massage pistool is veelzijdiger dan vaak wordt aangenomen. Niet alleen worden spieren losgemaakt en de doorbloeding daarvan verbeterd, ook bestaat er reden om aan te nemen dat de vibraties de fascia, oftewel de zachte delen van het bindweefsel, vloeibaarder maken. Dit betekent dat ook dit weefsel, dat zich om de spieren en gewrichten bevindt, soepeler wordt. Amerikaans onderzoek lijkt dit te ondersteunen. Tevens heeft het massage pistool een neurologisch effect. De vibraties die je toepast, worden namelijk ook door neuronen in je spierweefsel gedetecteerd. Deze communiceren dit naar je hersenen, die vervolgens een seintje geven waardoor je spieren zich gaan ontspannen.
Wat zijn de fascia precies?
Laten we nog even terugkomen op de fascia, oftewel het bindweefsel dat feitelijk het hele lichaam met elkaar verbindt. Ze bevinden zich om de spieren, botten en gewrichten, maar ook organen. Wanneer deze lagen soepel zijn, kun jij soepel bewegen. Andersom geldt dus ook, dat verkleefde fascia tot pijn en bewegingsbeperkingen kunnen leiden. Fascia hebben zelfs tien keer zo veel sensorische zenuwen als spieren.Â
Meer dan alleen het opheffen van spierpijn
Aan een verstoorde balans in je fasciale netwerk kunnen uiteenlopende oorzaken ten grondslag liggen. Denk bijvoorbeeld aan stress, letsel, overbelasting of langdurig ongunstige werkhoudingen. Triggerpoints, ook wel spierknopen genoemd, leiden tot pijn en vermindering van je fitheid in het algemeen. Wanneer een bepaalde spiergroep lijdt, heeft dit gevolgen voor het gehele fasciale netwerk. Een behandeling met een massage pistool doet dus veel meer dan alleen het opheffen van spierpijn. Wat je behalve het gebruik hiervan kunt doen om bewegingsbeperkingen te voorkomen? Voldoende ontspannen, water drinken en gevarieerd bewegen. Onderbreek een zittende (werkhouding regelmatig, het liefst met wat rek- en strekoefeningen.
Hoe kan het massage pistool je helpen?
Een massage pistool van Palmero helpt je bij het bestrijden van spierpijn, maar ook bij het verminderen van spanning in het algemeen. Daarmee bedoelen we tevens geestelijke spanning. Heb je last van algemene spanning, dan kun je het apparaat het beste twee minuten op gespannen spieren gebruiken. Dit vermindert de stress aanzienlijk. Sporters gebruiken het massage pistool voorafgaand of na hun training. Daarnaast wordt gesteld dat massage guns verlichting bij verschillende aandoeningen biedt. Daar is echter meer onderzoek naar nodig. Is er bij jou sprake van een aandoening? Overleg dan altijd eerst met je huisarts of specialist.Â
Op welke lichaamsdelen kun je het massageapparaat toepassen?
Het massage pistool is geschikt voor toepassing op verschillende lichaamsdelen. Het wordt nadrukkelijk afgeraden om het op je hoofd en je net, op harde lichaamsdelen (waaronder botten) en in de buurt van genitaliën te gebruiken. Een massage pistool van Palmero heeft verschillende opzetstukken. Het ronde kopstuk is geschikt voor de massage van een groot aantal lichaamsdelen, waaronder de benen, billen, buik en taille. Het gebruik van het platte kopstuk wordt vooral geadviseerd aan personen die hun buik- en borstspieren willen trainen.Â
De massage pistolen van Palmero
Het massage pistool van Palmero wordt inclusief zes verschillende koppen geleverd. Je kunt zelf de gewenste snelheid en intensiteit bepalen. Je hebt de keuze uit maar liefst dertig verschillende snelheidsniveaus. Zo kun je elke behandeling geheel afstemmen op jouw behoeften. Het apparaat werkt op een batterij en is zodoende draadloos. Wanneer je de batterij volledig oplaadt, kun je jouw massage pistool tot wel zes uur gebruiken. De massage gun stopt automatisch wanneer deze tien minuten lang onafgebroken aan staat. Naast de PalmeroGun FIT is ook de PalmeroGun PRO bij ons beschikbaar. Dat laatste massage pistool is geschikt voor professioneel gebruik.
