Beoordeeld met 4.7/5
4.7/5
Met een massage gun verkrampte en overbelaste spieren behandelen
Welke gezondheidsvoordelen levert het gebruik van een massage gun op?
De massage gun wordt door kinesisten, specialisten in bewegingsklachten, al jarenlang aangeraden bij acute en chronische spierpijn. Onder sporters is het apparaat reeds in opkomst. Zij noemen de massage gun met een knipoog zelfs ‘de draagbare masseur’. Bij het woord ‘gun’ gaan je gedachten wellicht onmiddellijk naar een wapen. De enige gelijkenis die er echter tussen beide kan worden getrokken, is de vorm. Een massage apparaat is veilig en gebruik je om vibratietherapie uit te oefenen. Dit is een vorm van behandeling waarbij je met hoge frequenties druk uitoefent op je spierweefsel.
De trillingen die een massage gun overbrengt, zorgen ervoor dat spieren als reactie hierop samentrekken en weer ontspannen. De trillingen die je met dit apparaat overbrengt, zijn maximaal effectief om snelle spiersamentrekkingen te bewerkstelligen. Met lokale vibratie behandeling, die ook wel lichaamstrilling therapie wordt genoemd, worden -alhoewel meer onderzoek noodzakelijk is- verschillende gezondheidsvoordelen in verband gebracht. De vermindering van spierpijn is daarvan de bekendste. Ook worden de volgende voordelen gerapporteerd:
- Vermindering van gewrichtspijn
- Verbetering van de bloedsomloop
- Toename van spiermassaÂ
- Stressverlichting
Een ideaal hulpmiddel voor sporters
Met een massage gun zul je spierpijn niet als sneeuw voor de zon kunnen laten verdwijnen. Wat je er wel mee kunt, is de bloedtoevoer naar een specifieke spiergroep verhogen. Zo wordt de spanning verminderd en help je het ontstaan van spierknopen te voorkomen. Spierknopen, ook wel triggerpoints genoemd, zijn pijnlijke spierverhardingen die niet meer weten te ontspannen. Een toenemend aantal intensieve sporters maakt na een zware training gebruik van massage guns. Maar ook voorafgaand daaraan kun je deze inzetten. De vibraties zet je in dat geval in om je spieren voorafgaand aan inspanning op te warmen.
Is het gebruik van dit apparaat een bewezen techniek?
Met de groei van vibratietherapie middels deze apparaten nam ook het aantal studies naar het gebruik daarvan toe. De uitkomsten daarvan lijken de werking van de massage gun te bevestigen. Zo werd al eens geconcludeerd dat vibratietherapie een efficiënte methode is om vertraagde spierpijn na een intensieve training te verminderen. Een andere studie toonde aan dat de trillingen de algemene prestaties van sporters zelfs weet te verbeteren. Steeds meer artsen, fysiotherapeuten en chiropractors raken overtuigd van de gezondheidseffecten van het massageapparaat. Wel dient er nog meer onderzoek te worden verricht naar de specifieke vibraties en amplitudes.
Voor welke lichaamsdelen kun je de massage gun gebruiken?
De massage gun van Palmero kun je voor verschillende lichaamsdelen gebruiken. Wij leveren guns met verschillende kopstukken, zodat je elke spiergroep moeiteloos kunt bereiken. Het platte kopstuk kun je voor de meeste lichaamsdelen, zoals borst en benen gebruiken. Het bolvormige kopstuk gebruik je vooral voor het ontspannen van buik, taille, billen en benen. Daarnaast kun je deze gebruiken om je spieren na een sportsessie te ontspannen. Het is belangrijk om de massage gun niet op je hoofd of je nek te gebruiken. Ook het gebruik op harde lichaamsdelen en botten, evenals de genitaliën, wordt sterk afgeraden.
Werken aan de vorm van je lichaam
Alsof de eerder genoemde gezondheidsvoordelen nog niet voldoende zijn, werk je met een massage gun van Palmero ook aan de vorm van je lichaam. Dit doe je doordat je met het apparaat ook het onderhuidse bindweefsel, ook wel de fascie genoemd, stimuleert. Dit bindweefsel bevindt zich rond organen, gewrichten en spieren. De vibraties van het apparaat bevorderen de gezondheid van dit bindweefsel en dragen bij aan de elasticiteit ervan. Je kunt het eigenlijk wel vergelijken met het effect van collageen op je huid. Elastische fascie zorgen voor een correctie van de vorm van je lichaam, onder andere door je spieren strak samen te brengen.Â
De Palmero Gun FIT
Bij Palmero Shop heb je de keuze uit twee kwalitatief hoogwaardige massage guns. De Palmero Gun FIT is het exemplaar dat het best geschikt is voor dagelijks gebruik in de thuissituatie. Last van je rug na een dag achter je bureau te hebben gezeten? Spierpijn na een intensieve workout? Pijn in je lichaam omdat stress een constant verkrampte houding bij je triggert? De Palmero Gun FIT verlicht spierpijn en bevordert je doorbloeding. Je start met dagelijks gebruik gedurende enkele minuten en bouwt dit steeds verder op.
De Palmero Gun PRO
Zoals al even genoemd, wordt de toegevoegde waarde van deze massageapparaten ook door professionals in de gezondheidszorg steeds meer erkend. Niet voor niets vind je deze dan ook steeds vaker terug in de praktijk van onder andere fysiotherapeuten en kinesisten. De Palmero Gun PRO is een massage gun die bij uitstek geschikt is voor professioneel gebruik. Dankzij zijn diepe amplitude weet het aan de vermindering van zelfs stevige chronische klachten bij te dragen. Ieder product wordt door de ingenieurs van Palmero uitvoerig getest. Heb je als professional vragen over het gebruik? Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.
De massage gun als complementaire behandelmethode
Professionals die reeds gebruik maken van een massage gun, zetten deze in om hun patiënten een complementaire behandelmethode te bieden. Professionals uit verschillende vakgebieden gebruiken de guns vaak ten eerste om de bloedsomloop te verbeteren en het herstel van spieren te bevorderen, als start van de behandeling. Vervolgens gebruikt een behandelaar zijn handen om een nog diepere ontspanning te bewerkstelligen. Niet zelden krijgt een patiënt het advies om een massage gun aan te schaffen voor complementair thuisgebruik. Op deze manier wordt het zelfherstellende vermogen van het lichaam maximaal gestimuleerd.
Hoe gebruik je de massage gun?
De trillingen die een massage gun afgeeft, hebben een masserend karakter en zijn zonder risico. Je zult dus niet zomaar iets fout doen. Dat neemt echter niet weg dat het belangrijk is om de instructies voorafgaand aan het gebruik van het apparaat goed door te nemen. Wanneer je last hebt van een blessure of reeds in behandeling bent voor klachten aan het bewegingsapparaat, overleg je met je arts. Houd er rekening mee dat het gebruik van dit apparaat in de beginfase ietwat pijnlijk kan aanvoelen. Doorgaans is men echter al gauw gewend en profiteert men van de diverse gezondheidsvoordelen die de massage gun oplevert.Â
