Beoordeeld met 4.7/5
4.7/5
Spieren behandelen met een massage apparaat
Hoe is het massage apparaat ontstaan?
Heb je last van chronische spierpijn, bijvoorbeeld door een verkeerde werkhouding? Verg je tijdens intensieve trainingen vaak het maximale van jezelf? Dan is een massage apparaat het perfecte middel om je spierpijn te bestrijden. Gebruikers rapporteren bij dagelijkse massages met dit apparaat, dat vibraties aan de spieren geeft, een duidelijk merkbare vermindering van spierpijn. Iets wat je niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk ten goede komt. Een massage apparaat wordt ook wel een massage gun of massage pistool genoemd. Deze benamingen heeft het te danken aan zijn vorm en het feit dat je het apparaat met een trigger activeert.
Alhoewel het massageapparaat pas de laatste jaren een bredere bekendheid heeft verworven, werd het voorwerp al ruim anderhalve eeuw geleden ontwikkeld. De ontwikkeling van het apparaat kwam tot stand doordat een Russische arts en uitvinder op zoek was naar een manier om therapeutische trillingen te kunnen induceren. Niet veel later werd vibratietherapie in diverse gezondheidspraktijken ingezet. De ontdekking van de arts en uitvinder bereikte zelfs het Russische ruimteprogramma. Ook de NASA past vibratietherapie tot op heden toe.Â
Behoud en herstel van spier- en botweefsel bij ruimtevaarders
De Russische en Amerikaanse ruimteprogramma’s gebruiken vibratietherapie met behulp van een massage apparaat om de spieren van hun astronauten te versterken en hun botmassa te verhogen. Spieren en botten gebruiken zij in de ruimte ten gevolge van de zwaartekracht haast niet. Ondanks de vele trainingen die astronauten ondergaan, heeft gewichtloosheid een verwoestend effect op hun lichaam. Een massage apparaat levert in belangrijke mate een bijdrage aan het behoud en herstel van spier- en botweefsel.
Voor welke personen zijn massageapparaten geschikt?
De kans is klein dat er zich in jouw familie, vrienden- of kennissenkring een ruimtevaarder bevindt. Toch zijn er heel wat personen die van de voordelen van een massage apparaat zullen profiteren. We zetten enkele doelgroepen op een rijtje:
- Kantoorwerkers die de hele dag in dezelfde (verkeerde) houding zitten
- Personen met chronische rugpijn (één op de vijf personen in Nederland heeft chronische rugklachten)
- Personen die te maken hebben met acute of chronische stress. Het massage apparaat vermindert niet alleen spierverkramping, maar draagt ook bij aan de geestelijke ontspanning
- Sporters die spierpijn na een training willen verminderen
- Sporters die op zoek zijn naar een effectieve methode om hun warming-up te verbeteren
- Personen die hun stofwisseling een boost willen geven
Hoe werken de vibraties van een massage apparaat precies?
Wanneer je een massage apparaat inschakelt en op een spiergroep plaatst, brengen deze trillingen over. Deze repeterende trillingen hebben als gevolg dat spieren in rap tempo samentrekken en zich weer ontspannen. Sporters die het apparaat voorafgaand aan hun training gebruiken, doen dit om pre activatie van spieren te bewerkstelligen. Motorneuronen hoeven zo minder werk te verzetten om spiervezels aan te sturen. Dit leidt tot minder spierschade gedurende een training. Gebruik je het na een training, of omdat je last hebt van (chronische) pijn aan het bewegingsapparaat? Dan beïnvloed je met de vibraties de gevoeligheid van zenuwuiteinden.
Trillende en kloppende bewegingen
Een massage apparaat gebruikt trillende en kloppende bewegingen om druk op je spierweefsel uit te oefenen. Dit kan leiden tot een verminderd risico op blessures ten gevolge van sport, een verbeterde revalidatie na blessures en minder spierspanning in het algemeen. Spierpijn kan niet 100% worden aangepakt met dit apparaat. Wel helpt het in belangrijke mate spierspanning en ontsteking te voorkomen en verhelpen.Â
Maak je met dit apparaat gebruik van een bewezen techniek?
We noemden al even dat het massage apparaat door een arts en uitvinder werd ontwikkeld en al gauw in diverse behandelpraktijken werd toegepast. Het feit dat deze zelfs voor het behoud van spier- en botmassa ruimtevaarders wordt ingezet, bevestigt de krachtige werking ervan. Recente onderzoeken suggereren wederom dat vibratietherapie -wat je met een massageapparaat bewerkstelligt- een belangrijke en effectieve methode is om spierpijn te voorkomen en te behandelen. Meer onderzoek is echter nog gewenst. Volg je ee
Op welke lichaamsdelen kun je vibratietherapie toepassen?
De vibraties die een massageapparaat voortbrengt, zijn efficiënt in de behandeling van pijnklachten aan verschillende spiergroepen. De massage guns van Palmero worden met verschillende kopstukken geleverd. Het platte kopstuk is geschikt voor de meeste lichaamsdelen. Denk bijvoorbeeld aan de borst, buik en benen. Het ronde kopstuk leent zich voor massage en ontspanning van buik, benen, taille en billen. De grote ballhead is ook voor je rug zeer geschikt.Â
Je lichaamsvorm verbeteren
Met een massage apparaat van Palmero bevorder je niet alleen je spieren, gewrichten en doorbloeding. Je werkt zelfs aan de vorm van je lichaam. Hoe dat kan? Met een massage pistool breng je ook vibraties over naar je fascie. Dit is een ander woord voor je onderhuidse bindweefsel. Dit weefsel bevindt zich op je spieren en gewrichten, net als om je organen. Je lichaam zit dus eigenlijk in dit bindweefsel ingepakt. De vibraties van een massage apparaat zorgen ervoor dat je fascie elastisch en dus gezond blijven. Zo wordt dus ook je lichaamsvorm verbeterd.
De producten van Palmero
Ben je overtuigd van de werking van het massage apparaat en ben je voornemens deze ook te gaan uitproberen? Palmero biedt twee verschillende exemplaren aan. De eerste is de PalmeroGun FIT, die ideaal is voor dagelijks (thuis)gebruik. Dit apparaat verlicht spierpijn die is ontstaan door bijvoorbeeld een verkeerde (werk)houding of een workout. De PalmeroGun PRO is geschikt voor professioneel gebruik en vind je dan ook steeds vaker terug in de praktijk van kinesisten en fysiotherapeuten. Patiënten met uiteenlopende klachten kunnen hiermee worden behandeld.
Het praktische gebruik van het apparaat
In de behandelpraktijk wordt een massage apparaat veelvuldig als complementair middel ingezet. Niet zelden krijgen patiënten te horen om ook thuis met een gun aan de slag te gaan. Alhoewel dit geen moeilijke opgave is, is het wel van belang om de instructies goed te volgen. De kloppende bewegingen, vibraties en circulaire massages die het apparaat afgeeft, zijn in principe risicoloos. Er bestaan verschillende instellingen voor snelheid en intensiteit. Ben je onder behandeling? Bespreek het gebruik voor jouw klachten dan altijd met je therapeut. De effecten van een massage apparaat zijn in verreweg de meeste gevallen zeer vlot merkbaar.
